亲爱的高球发烧友们您们好：
又是炎炎夏日，不是高温就是暴雨，这样的日子那叫一个"煎熬"呀！可是对于"热爱"打球的发烧友们来说，打球好像是风雨无阻呢！虽然说这几天还是阴雨不断的，但是它的温度可真是不低呢！动不动也是热成狗的节奏！为了和大家分享关于防暑的知识，小编也从网上看了不少资料呢！
一、掌握节奏、一路补水
运动专家认为，夏季打高尔夫，由于气温高，运动量大，体内热量积累比散发的多，而身体本身为了降低温度，皮肤的血管会膨胀，会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。
如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：皮肤热烫而泛潮红、脉搏极快、虚弱、头疼，甚至昏迷，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
所以，防范措施显得很重要。如撑伞、戴帽子（帽檐要宽）、穿淡色棉质易散热的衣服、球包里备一些防暑药等。其次，掌握打球的节奏，避免走得太快，体力消耗过大。最重要的是，要一路补充水分，最好在矿泉水中加小半匙的盐，以补充流失的盐分。需要注意的是，补充水分一定要少量多次。
二、发现中暑找阴凉
如果在打球过程中出现热衰竭症状，建议就近找一个阴凉的地方休息，立即补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气丸等防暑药品。一般来说，经过休息处理后，可以继续打球。
一旦发现自己中暑，必须马上处理。如果自己意识很清楚，首先要做的就是找一个阴凉的地方，给自己的身体降温，最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上，直到恢复正常的体温。然后再补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气丸等防暑药品。如果意识开始模糊，唯一要做的就是，请求同伴或球场方面的支援，叫救护车送医院。
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