模拟高尔夫|学习正确转动身体来增加力量

觉得上半身旋紧，上杆时双手穿插朝反方向拉动。

上杆时转动上半身是强而有力地扎实击球的不二法门。你不需求巨幅转动身体，或是上杆至球杆平行空中，你要的是上杆时上半身蓄满能量的觉得，就像中世纪战士们拉紧投石器就发射位置。你的目的是在上杆过程中产生和蓄积能量，以便在下杆时朝向目的释放。

下面这个练习有助于领会蓄积能量的觉得。徒手就瞄球位置，双臂下垂，左腕和右腕穿插，手背碰触。坚持下半身稳定，身体右侧转离目的，同时企图用左臂抵挡之(左臂)。这两股相对的力气可协助你觉得中心肌群和背肌的转动。

这个练习还有助于学会坚持左臂伸直。许多业余球友上杆时听凭左臂弯曲，因而难以扎实击球。左臂伸直加上旋紧上半身协助你准备好强而有力地扎实击球。

挥杆要领——让臀部动起来

学会上杆时旋紧上半身之后，就能够接着学习下杆的第一个动作。停止上面引见的转动练习，坚持住姿态数秒钟，觉得背部肌肉的确伸展，然后将下半身朝向目的转动。你会觉得重量移至左侧。在实践挥杆中，从上杆顶点姿态释放之前，臀部就应该向前转动。的确领会这种觉得，然后将它带上球场。

把你的力气用对了，打球自然不费力还打得远。

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